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La cola idrata meglio dell’acqua? Scienziati scozzesi hanno pubblicato una classifica che è difficile da credere

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Probabilmente non c’è nutrizionista al mondo che non consiglierebbe di bere acqua. Eppure non è la bevanda in cima alla lista dei migliori liquidi idratanti per il corpo umano. In realtà, l’acqua non è nemmeno sul podio di questa classifica. È stata superata, tra gli altri, da… Coca Cola.

L’acqua è vita. È una verità che va ripetuta, soprattutto ai giovanissimi che hanno una particolare avversione per questa bevanda naturale. Ma mentre si discute su quanta acqua bere al giorno, se sia più salutare bere acqua frizzante o meno, se sia meglio bere acqua minerale o demineralizzata, gli scienziati scozzesi, senza battere ciglio, hanno relegato questa bevanda a un lontano decimo posto come migliore bevanda idratante. Quali liquidi sono più utili per noi in estate? E si può dire così? Ve lo spieghiamo noi.

L’acqua secondo gli scienziati

Come abbiamo già detto, nessun nutrizionista considera l’acqua una bevanda non salutare in alcun senso. Il modo in cui l’acqua influisce sui livelli di idratazione dell’organismo è un’altra questione. A questo proposito, sappiamo già che un liquido neutro è preferibile a un liquido con pochi zuccheri, proteine o grassi aggiunti. Le bevande isotoniche, molto apprezzate dagli atleti, si basano su questo principio. Anch’esse hanno superato l’acqua nella classifica delle migliori bevande idratanti.

Questo significa che le bevande zuccherate sono più salutari dell’acqua? Ovviamente no. Il parametro esaminato dai ricercatori dell’Università di St Andrews, in Scozia, era molto ristretto e rigoroso, e va preso sia in stile di ricerca sia in modo simbolico. Nessun medico sano di mente consiglierebbe di bere otto bicchieri di cola al giorno, anche se in definitiva idrata meglio dell’acqua. Una simile abitudine ci porterebbe rapidamente – nella migliore delle ipotesi – a curare il diabete e altri disturbi.

Le migliori bevande idratanti

Scienziati scozzesi hanno studiato come una particolare bevanda influisca sul livello di idratazione del corpo umano entro quattro ore dal suo consumo. Hanno quindi stilato una classifica delle bevande più idratanti e di quelle meno efficaci. Il risultato è stato il seguente:

  • Latte scremato.
  • Preparati per la reidratazione orale
  • Latte intero.
  • Succo d’arancia.
  • Coca-cola.
  • Coca-Cola dietetica.
  • Tè freddo.
  • Tè caldo.
  • Bevande isotoniche.
  • Acqua piatta.
  • Acqua frizzante.
  • Birra chiara.
  • Caffè.

Dati tratti da The American Journal of Clinical Nutrition citato da plenum.sk

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Maja
Mi chiamo Maja e voglio condividere con voi la mia esperienza e le mie conoscenze su utili consigli per la casa e trucchi per la vita quotidiana. Fin dall'infanzia sono stata affascinata dai vari modi di semplificare le attività quotidiane e ho costantemente sperimentato modi per ottimizzare le faccende domestiche. Lavorando in diversi ambiti della vita, ho affrontato molti problemi quotidiani, ho trovato soluzioni efficaci e ho reso la mia vita più semplice e comoda.